Männsikan har i århundraden använt sig a olika bantningsmetoder och för några år sedan, ganska många, några år sedan började man tala om GI metoden. Mat med ett lågt glykemiskt index. Kinesiska för många, jag vet. Min första tanke var också något i stil med det.
När jag väl började att sätta mig in i GI världen blev jag mer och mer fascinerad. Herregud, vad är det vi stoppar i oss egentligen. Vad utsätter vi oss själva för?! Jag satte ner foten hårt och det ångrar jag inte för en sekund.
Vad tror ni skulle hända om Hedenhösarna plötsligt skulle börja käka pulvermos och pulversås. Dricka läsk och käka chips och godis? De skulle antagligen fått diabetes och andra sjukdomar allihopa inom en väldigt snar framtid.
Föreställ er att ni ska reda en sås.. Ni blandar ihop lite mjöl och vatten och häller i det. Samtidigt som ni rör så tjocknar såsen. En enligt mig, en ganska bra jämförelse med vad som egentligen händer när vi stoppar i oss en massa strunt och onyttigheter. Man stoppar systemet, man blir sjuk.
Jag skulle vilja slå en spik i taket och säga att detta inte endast är en bantningsmetod utan en livsstil. Egentligen inget annat än sunt förnuft samt god och nyttig mat.
Och svaret är ja! även jag fuskar ibland och det måste man få göra.
Man kan använda GI på alla sätt och vis och i min blogg tänker jag nu på fullaste allvar försöka förklara för er att det är en riktigt bra livsstil =)
*För att må bra och leva sunt
*För att minska i vikt och bränna fett
*Om man har hjärt och kärlproblem
*Om man har diabetes
*Om man är allergiker
*För uthållighet och prestation
*För styrka och muskeltillväxt
Jag kommer att gå igenom GI metodens olika användningsområden. Fördelar och nackdelar med olika saker. Med enkla förklaringar samt olika träningsförslag som passar alla. Förslag på bra mat och på ett enkelt sätt så att alla förstår.
Jag tillhör dom som tror att det enda som hjälper en att lyckas är vilja och tålamod.
Det måste vara okej att få göra fel och för det har man inte misslyckats.
När man som liten trillade och slog sig så sa mamma "så ja, upp igen" och så sprang man rundor igen.
Nu låter jag som någon billig tv-shop försäljerska men sanningen är den att antingen ändrar man på sig eller blir man till sist sjuk.
Så, hoppas att det jag babblar om här kan vara till någon nytta =)
tisdag 28 januari 2014
GI Frukost i snön
Just nu sitter jag och äter en av mina favorit frukostar.. Det är fullständigt snökaos ute och det är skönt att veta att man är ledig idag. Sambon fick skjuts till jobbet idag. Hans bil är på verkstaden av egen fri vilja. Min frukost är för övrigt en PGI frukost och består av följande:
Recept
1 dl fiberhavregryn
2 dl vatten
1/2 skivad banan
1 msk krossade linfrön
Tranbär efter smak och lite mjölk
1 kopp grönt te
När man äter enligt GI är det bra att dricka mycket grönt te. Det ökar förbränningen ganska bra. Även chili. Det sätter fart på kroppen. Något som känns viktigt, enligt mig är att alltid starta dagen med en bra frukost. Hoppar man över den får man inte samma resultat.
Så därför, nästan direkt när man vaknar, ät frukost!!
En sak till som är viktigt är att när man börjar med GI kan man känna sig både trött i huvudet och hungrig. Det är viktigt att få i sig mycket vätska och känner man sig hungrig är det bara att öka mängden protein. Inte kolhydrater, då får man börja om.
Ha en bra dag
onsdag 1 januari 2014
En sundare livsstil helt enkelt
Männsikan har i århundraden använt sig a olika bantningsmetoder och för några år sedan, ganska många, några år sedan började man tala om GI metoden. Mat med ett lågt glykemiskt index. Kinesiska för många, jag vet. Min första tanke var också något i stil med det.
När jag väl började att sätta mig in i GI världen blev jag mer och mer fascinerad. Herregud, vad är det vi stoppar i oss egentligen. Vad utsätter vi oss själva för?! Jag satte ner foten hårt och det ångrar jag inte för en sekund.
Vad tror ni skulle hända om Hedenhösarna plötsligt skulle börja käka pulvermos och pulversås. Dricka läsk och käka chips och godis? De skulle antagligen fått diabetes och andra sjukdomar allihopa inom en väldigt snar framtid.
Jag skulle vilja slå en spik i taket och säga att detta inte endast är en bantningsmetod utan en livsstil. Egentligen inget annat än sunt förnuft samt god och nyttig mat.
Och svaret är ja! även jag fuskar ibland och det måste man få göra.
Man kan använda GI på alla sätt och vis och i min blogg tänker jag nu på fullaste allvar försöka förklara för er att det är en riktigt bra livsstil =)
*För att må bra och leva sunt
*För att minska i vikt och bränna fett
*Om man har hjärt och kärlproblem
*Om man har diabetes
*Om man är allergiker
*För uthållighet och prestation
*För styrka och muskeltillväxt
Jag kommer att gå igenom GI metodens olika användningsområden. Förslag på bra mat. Bra motion och träningsknep och på ett enkelt sätt så att alla förstår.
Jag tillhör dom som tror att det enda som hjälper en att lyckas är vilja och tålamod.
Det måste vara okej att få göra fel och för det har man inte misslyckats.
När man som liten trillade och slog sig så sa mamma "så ja, upp igen" och så sprang man rundor igen.
Nu låter jag som värsta tv-shop försäljerskan men sanningen är den att antingen ändrar man på sig eller blir man till sist sjuk.
När jag väl började att sätta mig in i GI världen blev jag mer och mer fascinerad. Herregud, vad är det vi stoppar i oss egentligen. Vad utsätter vi oss själva för?! Jag satte ner foten hårt och det ångrar jag inte för en sekund.
Vad tror ni skulle hända om Hedenhösarna plötsligt skulle börja käka pulvermos och pulversås. Dricka läsk och käka chips och godis? De skulle antagligen fått diabetes och andra sjukdomar allihopa inom en väldigt snar framtid.
Jag skulle vilja slå en spik i taket och säga att detta inte endast är en bantningsmetod utan en livsstil. Egentligen inget annat än sunt förnuft samt god och nyttig mat.
Och svaret är ja! även jag fuskar ibland och det måste man få göra.
Man kan använda GI på alla sätt och vis och i min blogg tänker jag nu på fullaste allvar försöka förklara för er att det är en riktigt bra livsstil =)
*För att må bra och leva sunt
*För att minska i vikt och bränna fett
*Om man har hjärt och kärlproblem
*Om man har diabetes
*Om man är allergiker
*För uthållighet och prestation
*För styrka och muskeltillväxt
Jag kommer att gå igenom GI metodens olika användningsområden. Förslag på bra mat. Bra motion och träningsknep och på ett enkelt sätt så att alla förstår.
Jag tillhör dom som tror att det enda som hjälper en att lyckas är vilja och tålamod.
Det måste vara okej att få göra fel och för det har man inte misslyckats.
När man som liten trillade och slog sig så sa mamma "så ja, upp igen" och så sprang man rundor igen.
Nu låter jag som värsta tv-shop försäljerskan men sanningen är den att antingen ändrar man på sig eller blir man till sist sjuk.
MA Missed abortion del 2
Har inte haft lust att skriva förrän nu faktiskt.. det är väl först nu jag vågar känna att allt är bra igen?!
Väldigt långtråkigt och ensamt att ligga inlagd sådär. Man får glädjas åt de små ljusa stunderna. När man fick besök. Mamma var hos mig och Nettan. Martin var hos mig varje kväll. <3
Han tog med min dator när vi insåg att jag inte skulle få komma hem i första taget. Vi bäddade ner oss i min feta sjukhussäng och tittade på film och åt chips =) mysigt!!
Vad kunde jag få i mig, typ tre chips eller nått.. men gott var det =)
Hursomhelst. Dagarna gick och jag låg inlagd i nästan en hel vecka innan jag fick åka hem.
När jag varit hemma i ca 1,5 vecka fick jag en störtblödning. Seriöst.. det kändes som att jag kissade på mig och jag låg bara där och läste i sängen..
Vi körde in till akuten igen och naturligvis fick vi vända hem igen då det var fullt i väntrummet.
Fick komma tillbaka dagen därpå och göra ett nytt UL. Det fanns rester kvar och läkaren kunde inte förstå hur det var möjligt. Hon jämförde bilder från tidigare UL med dessa och ringde sedan upp på UL avdelningen. Hon ordnade en akuttid omgående och vi rusade upp dit.
Innan vi kom dit menade läkaren att om det inte kunde vara rester så fanns det en möjlighet att vävnaden börjat att utveckla sig till en cysta.. Få det slängt upp i huvudet. Kul.
Väl uppe på UL avdelningen.
Även han kunde se att något fanns där och han mätte energiflöden, storlek, vikter.. jisses vilken utrustning.
Han gick även igenom äggstockar och allt såg bra ut förutom det där, det som fanns där inuti min livmoder.
Skulle jag dö nu också? det fattades ju bara det. Tårarna rann som ett sommarösregn ner för kinderna och jag lunkade ut i bilen för att köra hem. Ringde Martin och sa något i stil med "det var kul att träffas, nu har jag cancer också så att du får kanske leta upp en ny fruga" han muttrade lite bittert i andra luren. Tror att jag duger ett tag till ;)
Remissen på återbesök kom som ett brev på posten.... det kom faktiskt med posten.. jodå så att....
Återbesök på UL avdelningen. Fick mitt första positiva besked på ett tag och det var att HCG värdet minskat kraftigt och att det nu endast fanns lite vävnad kvar. Han menade att kroppen skulle ta hand om detta själv men ville man kunde man göra en ny skrapning...
NEJ TACK!!! jag åkte hem... Tur att man inte målar fan på väggen förrän han faktiskt är där =)
Nu tror jag att allt är som det ska vara.. åter i rutin som man säger. Det känns bra även om man haft
Tant Röd på besök i ca två månader totalt sedan den 19/9 då aborten gjordes.
Libresse kommer nu att förlora en av sina störta kunder ;) hihi
skämt och sido.. Fan så gött att allt var bra!!!!!
Pöss Fröken Rullgardin
Väldigt långtråkigt och ensamt att ligga inlagd sådär. Man får glädjas åt de små ljusa stunderna. När man fick besök. Mamma var hos mig och Nettan. Martin var hos mig varje kväll. <3
Han tog med min dator när vi insåg att jag inte skulle få komma hem i första taget. Vi bäddade ner oss i min feta sjukhussäng och tittade på film och åt chips =) mysigt!!
Vad kunde jag få i mig, typ tre chips eller nått.. men gott var det =)
Hursomhelst. Dagarna gick och jag låg inlagd i nästan en hel vecka innan jag fick åka hem.
När jag varit hemma i ca 1,5 vecka fick jag en störtblödning. Seriöst.. det kändes som att jag kissade på mig och jag låg bara där och läste i sängen..
Vi körde in till akuten igen och naturligvis fick vi vända hem igen då det var fullt i väntrummet.
Fick komma tillbaka dagen därpå och göra ett nytt UL. Det fanns rester kvar och läkaren kunde inte förstå hur det var möjligt. Hon jämförde bilder från tidigare UL med dessa och ringde sedan upp på UL avdelningen. Hon ordnade en akuttid omgående och vi rusade upp dit.
Innan vi kom dit menade läkaren att om det inte kunde vara rester så fanns det en möjlighet att vävnaden börjat att utveckla sig till en cysta.. Få det slängt upp i huvudet. Kul.
Väl uppe på UL avdelningen.
Även han kunde se att något fanns där och han mätte energiflöden, storlek, vikter.. jisses vilken utrustning.
Han gick även igenom äggstockar och allt såg bra ut förutom det där, det som fanns där inuti min livmoder.
Skulle jag dö nu också? det fattades ju bara det. Tårarna rann som ett sommarösregn ner för kinderna och jag lunkade ut i bilen för att köra hem. Ringde Martin och sa något i stil med "det var kul att träffas, nu har jag cancer också så att du får kanske leta upp en ny fruga" han muttrade lite bittert i andra luren. Tror att jag duger ett tag till ;)
Remissen på återbesök kom som ett brev på posten.... det kom faktiskt med posten.. jodå så att....
Återbesök på UL avdelningen. Fick mitt första positiva besked på ett tag och det var att HCG värdet minskat kraftigt och att det nu endast fanns lite vävnad kvar. Han menade att kroppen skulle ta hand om detta själv men ville man kunde man göra en ny skrapning...
NEJ TACK!!! jag åkte hem... Tur att man inte målar fan på väggen förrän han faktiskt är där =)
Nu tror jag att allt är som det ska vara.. åter i rutin som man säger. Det känns bra även om man haft
Tant Röd på besök i ca två månader totalt sedan den 19/9 då aborten gjordes.
Libresse kommer nu att förlora en av sina störta kunder ;) hihi
skämt och sido.. Fan så gött att allt var bra!!!!!
Pöss Fröken Rullgardin
tisdag 24 september 2013
MA Missed Abortion v 13+3 (9+3) del 1
Usch.. detta är ganska jobbigt men jag behöver skriva av mig..
Den 9/9 var jag på ett ultraljud i Lund. Fick då veta att bebis antagligen inte levde utan att grav avstannat i v 9+3.
De bokade in ett nytt besök för mig den 15/9 veckan därpå för att kunna konstatera att så var fallet. Enligt socialstyrelsens regler får de inte säga att det är dött efter endast ett UL.
Tillbaks 15/9 på UL i Lund konstaterades det att bebis inte förändrats storleksmässigt samt att hjärtat inte slog.
Under den gångna veckan kan jag säga att många tankar snurrat runt i huvudet. Att gå omkring och veta att den fanns kvar. Att ett missfall kunde ske närsomhelst.Tungt faktiskt.
Dagen efter sista UL fick jag tid för op kl 12.30 och jag fick komma hem samma dag. Hade väldigt ont då jag vaknade men fick smärtstillande så det gick över.
De hade gått in två ggr för säkerhets skull för att verkligen få ut allt.
I Fredags efter lunch började det att göra ont i magen på mig och det eskalerade liksom hela tiden.
Mamma som var hos mig och fikade sa att jag skulle ringa om det blev värre.
Vid 16 tiden hade jag så pass ont att benen domnade av på mig och jag hade svårt att stå upprätt. Ringde till mamma och en halvtimme senare körde hon mig till akuten i Lund.
De tog emot mig direkt då de såg hur ont jag hade och gjorde en undersökning. Jag svär på att jag hade kunnat böja stålhandtagen på gynstolen av smärtor när de gjorde undersökningen och jag minns att jag skrek så högt av smärta att mamma hade hört mig ut i väntsalen.
De bestämde sig för att lägga in mig och ge mig en spruta med Ketogan. Sköterskan gjorde iordning sprutan och två sekunder innan jag skulle få den ringde det i deras larm.
Akut kejsarsnitt på förlossningen.. min spruta fick vänta. Hela avdelningen tömdes på personal och efter en stund kom två härliga tjejer ner och hämtade mig. Syster Jane och syster Jenny.
Väl uppe på avd 49 på kvinnokliniken fick jag Ketogan i låret. Det är helt sanslöst vilka mediciner det finns. Hann knappt blinka förrän jag kände värmen sprida sig i blodet och smärtan avtog.
De satte dropp och tog en massa prover på mig. Det märkliga var att testerna visade inget tecken på infektion eller något annat och det var inte förrän på kvällen då jag fick feber och frossa som de satte in antibiotika. Testerna visade fortfarande inget förrän en liten förhöjd sänka på morgonen dagen efter.
Nu har jag en del minnesluckor av själva Lördagen men jag sov mycket i kombination av att jag hade kraftiga smärtor och fick starka mediciner. Jag hade inte ätit heller sedan 16.10 dagen innan och jag minns att jag hade stenkoll på alla klockslag. Kanske pga av mitt siffrominne.. vad vet jag..
Efter 19 timmars fastande fick jag beskedet att ett av mina prov verkade ha sjunkit och att ett av dom var på väg upp. Detta betydde i alla fall att jag svarade på antibiotikan och vi fick svar på att det var en infektion jag fått i Livmodern. Nu fick jag frukost av en av favorit systrarna. Jane. Hon är underbar. Det var de flesta men man kunde märka vem av dom som trivdes på sitt jobb..
Fick en kopp te, herregud vad jag längtat efter en kopp te, en bulle med ost, skinka, gurka samt tomat.. Helt underbart gott
- och jag som inte ens äter vitt bröd :/
Nu måste jag pausa en stund.
Har ont och behöver vila mig lite innan det är dags för lunch. Måste få påpeka att alla som klagar på sjukhusmaten. Löjligt. Den är ju helt okej?!!!
Hörs sen...
Den 9/9 var jag på ett ultraljud i Lund. Fick då veta att bebis antagligen inte levde utan att grav avstannat i v 9+3.
De bokade in ett nytt besök för mig den 15/9 veckan därpå för att kunna konstatera att så var fallet. Enligt socialstyrelsens regler får de inte säga att det är dött efter endast ett UL.
Tillbaks 15/9 på UL i Lund konstaterades det att bebis inte förändrats storleksmässigt samt att hjärtat inte slog.
Under den gångna veckan kan jag säga att många tankar snurrat runt i huvudet. Att gå omkring och veta att den fanns kvar. Att ett missfall kunde ske närsomhelst.Tungt faktiskt.
Dagen efter sista UL fick jag tid för op kl 12.30 och jag fick komma hem samma dag. Hade väldigt ont då jag vaknade men fick smärtstillande så det gick över.
De hade gått in två ggr för säkerhets skull för att verkligen få ut allt.
I Fredags efter lunch började det att göra ont i magen på mig och det eskalerade liksom hela tiden.
Mamma som var hos mig och fikade sa att jag skulle ringa om det blev värre.
Vid 16 tiden hade jag så pass ont att benen domnade av på mig och jag hade svårt att stå upprätt. Ringde till mamma och en halvtimme senare körde hon mig till akuten i Lund.
De tog emot mig direkt då de såg hur ont jag hade och gjorde en undersökning. Jag svär på att jag hade kunnat böja stålhandtagen på gynstolen av smärtor när de gjorde undersökningen och jag minns att jag skrek så högt av smärta att mamma hade hört mig ut i väntsalen.
De bestämde sig för att lägga in mig och ge mig en spruta med Ketogan. Sköterskan gjorde iordning sprutan och två sekunder innan jag skulle få den ringde det i deras larm.
Akut kejsarsnitt på förlossningen.. min spruta fick vänta. Hela avdelningen tömdes på personal och efter en stund kom två härliga tjejer ner och hämtade mig. Syster Jane och syster Jenny.
Väl uppe på avd 49 på kvinnokliniken fick jag Ketogan i låret. Det är helt sanslöst vilka mediciner det finns. Hann knappt blinka förrän jag kände värmen sprida sig i blodet och smärtan avtog.
De satte dropp och tog en massa prover på mig. Det märkliga var att testerna visade inget tecken på infektion eller något annat och det var inte förrän på kvällen då jag fick feber och frossa som de satte in antibiotika. Testerna visade fortfarande inget förrän en liten förhöjd sänka på morgonen dagen efter.
Nu har jag en del minnesluckor av själva Lördagen men jag sov mycket i kombination av att jag hade kraftiga smärtor och fick starka mediciner. Jag hade inte ätit heller sedan 16.10 dagen innan och jag minns att jag hade stenkoll på alla klockslag. Kanske pga av mitt siffrominne.. vad vet jag..
Efter 19 timmars fastande fick jag beskedet att ett av mina prov verkade ha sjunkit och att ett av dom var på väg upp. Detta betydde i alla fall att jag svarade på antibiotikan och vi fick svar på att det var en infektion jag fått i Livmodern. Nu fick jag frukost av en av favorit systrarna. Jane. Hon är underbar. Det var de flesta men man kunde märka vem av dom som trivdes på sitt jobb..
Fick en kopp te, herregud vad jag längtat efter en kopp te, en bulle med ost, skinka, gurka samt tomat.. Helt underbart gott
- och jag som inte ens äter vitt bröd :/
Nu måste jag pausa en stund.
Har ont och behöver vila mig lite innan det är dags för lunch. Måste få påpeka att alla som klagar på sjukhusmaten. Löjligt. Den är ju helt okej?!!!
Hörs sen...
onsdag 27 februari 2013
Vår i luften
Sådär ja.. Nu börjar solen att kika fram. Det är ljusare längre och jag drar upp min rullgardin och kryper fram från där jag legat i ide de senaste månaderna.
Väldigt mycket har hänt och det känns nästan som om man börjat leva ett nytt liv.
Har vid några tillfällen jämfört mitt liv med en minestronesoppa.
Därefter även med en klick creme fraiche i eftersom allt varit en enda soppa. Nu börjar det att ordna upp sig, tack och lov.
Om ett litet tag kommer jag att förflytta mig till Helsingborg tillsammans med en fantastisk vän och vi ska bo tillsammans tilsvidare.
Tills nästa gång, testa det här..
1 dl frusna rabarber
1 liten näve blåbär
2 dl Naturell yoghurt
1 tsk krossade linfrön
Blanda ihop alltsamans i en mixer, tillsätt lite sötningsmedel från stevia och toppa med krossade linfrön.
Friskt och underbart gott. En bra start på morgonen :)
Hej hej!
Väldigt mycket har hänt och det känns nästan som om man börjat leva ett nytt liv.
Har vid några tillfällen jämfört mitt liv med en minestronesoppa.
Därefter även med en klick creme fraiche i eftersom allt varit en enda soppa. Nu börjar det att ordna upp sig, tack och lov.
Om ett litet tag kommer jag att förflytta mig till Helsingborg tillsammans med en fantastisk vän och vi ska bo tillsammans tilsvidare.
Tills nästa gång, testa det här..
1 dl frusna rabarber
1 liten näve blåbär
2 dl Naturell yoghurt
1 tsk krossade linfrön
Blanda ihop alltsamans i en mixer, tillsätt lite sötningsmedel från stevia och toppa med krossade linfrön.
Friskt och underbart gott. En bra start på morgonen :)
Hej hej!
tisdag 28 augusti 2012
Bästa knepet
Idag skulle jag vilja dela med mig av ett riktigt bra knep. På sensommaren drabbas de flesta hushåll av sk. vinflugor och det kan vara lite knepigt att få bort dom. De förökar sig som Gud vet vad och de tycks aldrig försvinna hur man än gör.
Har fått höra en massa knep om hur man ska gå till väga men har äntligen fått bukt med hur man ska bli av med dom.
Recept
1 liten skål i glas eller porslin, man kan ta vad man vill i stort sett =)
1 dl äppelcider vinäger
1 msk diskmedel (jag valde en ekologisk sort)
Häll äppelcider vinägern i skålen och tillsätt sedan diskmedlet.
Blanda runt.
Färdigt!
Diskmedlet förstör ytspänningen på blandningen och när den söta doften lockar dit de små flugorna sjunker dom direkt och problemet är löst.
Testa så får ni se =)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)